فى فترة الصيام يزداد الاحساس بالعطش وزيادة الشعور بالحرارة وللتخلص منها يجب اتباع الاتى :
شرب 10 اكواب من المياه في فترهبعد الفطار .
تجنب ممارسة اي تمارين رياضية اثناء ساعات الصيام .
الابتعاد عن الاماكن شديدة الحرارة .
-->
شرب السوائل والعطائر الطازجة من بعد الفطار الى السحور .
الابتعاد عن شرب القهوة والشاى والمشروبات الغازية حيث تعمل على خسارة كثير من الماء فى الجسم .
تقليل استخدام التوابل والملح فى الطعام والابتعاد عن المخللات لانها تزيد الاحساس بالعطش .
ارتداء ملابس قطنية فضفاضة لتجنب العرق .
الابتعاد عن شرب الماء اثناء تناول الطعام لمساعدة المعدة على الهضم بطريقة صحية
البطيخ ثم البطيخ خلال شهر رمضان فهو عامل اساسى لتلطيف المعدة وغنى بالعناصر التى تمد الانسان بالماء والفيتامينات والمعادن خلال فترة الصيام .
الابتعاد عن شرب العصائر التى تحتوى على المواد المصنعة والالوان الصناعية لانها تحتوى على كميات سكر تسبب اضرار لجسم الانسان .
.jpg)
.jpg)
