الجمال يبدا من الاظافر

للحفاظ على اظافرك انيقة تحتاجى الى عناية مستمرة فى وقت قصير نظميه فى الروتين اليومى لحياتك

1. الفيتامينات :

تناولى الاطعمة الفنية بفيتامين (سى وبى ودى ) وهى متوفرة فى الخضروات والفاكهة.

2. النظافة :

نظفىها دائما وحافظى عليها رطبة لتزداد طولا وقوة وصحة .. ضعى عليها طبقة من الطلاء الشفاف للحفاظ عليها من التشقق والتقشير .

3. نظام غذائى متوازن :

تناولى وجبات متوازة لحفاظ على اظافرك اطول بوقت اقصر .. وتجنبى النظام الغذائى المتقلب الذى يؤدى لصحة جسمك واظافرك .

افركى اظافرك بفص ثوم لمدة ثلاثين دقيقة واغسليها ولتفادى الرائحة  افركى اظافرك بنصف ليمونة فالثوم غنى بقدرته على تقوية الاظافر وزيادة طولها .

5. عصير البرتقال :

انقعى اظافرك فى عصير برتقال لمدة عشر دقائق ثم اغسليها .. فعصير البرتقال غنى بحمض الفوليك الذى يساعد فى نمو الاظافر بصورة ممتازة 

6. تركيب الاظافر :

ابتعدى عن تركيب الاظافر لانها تمنع الاظافر من النمو . 

7. الماء :

شرب الماء كثير يساعد فى ترطيب البشرة وهى من العوامل التى تساعد فى نمو الاظافر .. ولابد ان نعرف ان شرب مايعادل لترين من الماء يوميا يحافظ على الصحة ويخفف من الوزن .