تعرف على التمارين التى تساعد على تقوية العلاقة الحميمة بين الزوجين

كثيرا مانسمع ان الرياضة مفيدة جدا للجسم وتزيد من النشاط والحيوية والصحة وتقى من امراض كثيرة بالجسم .. ولكن هل سمعتم انها تفيد فى العلاقة الزوجية خاصة العلاقة الحميمة  فهى تجعلك اكثر رومانسية ودلع .. وهناك ثلاث تمارين اساسية تساهم فى ذلك ::

  * اولا الرقص :

الرقص من اهم انواع الرياضة الخاصة بالنساء فهم يبزلون جهدا كبيرا اثناء الرقص خاصة الرقص على الايقاع السريع .. كما يساعد على حرق الكثير من العرات الحرارية  وتقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية والمرونة ممايعطيكى قواما ممشوقا يزيد ثقتك بنفسك ويجعلكى اكثر تمتعا بالعلاقة الجنسية

* ثانيا اليوجا::

اليوجا من اهم الرياضة التى تعمل على تصفية الذهن من اى ضغوط كما تعمل على تنشيط الجسم وتهدئة العقل مما يجعلك اكثر صفاء اثناء ممارسة العلاقة الجنسية 

*ثالثا القرفصاء ::

وهو تمرين بسيط لا يحتاج اى معدات رياضية ويتمثل فى ان  تقوم المرأة بالوقوف مع ثني القدم قليلاً وفرد عضلات الكتف ودفع الوركين والظهر للخارج مما يجعل منطقة الفخذ في وضع مواز للأرض مثلما تكونين جالسة على كرسي، يجب أن يبقى الجذع مستقيماً مع تحميل وزن جسمك فوق الكعبين، ثم يتم دفع الثقل عكس الأرض مما يؤدي إلى العودة لوضع الوقوف